CMD368 กับเทคนิคต่างๆในการจะเป็นมืออาชีพของเทนนิส

CMD368 กล่าวถึงรายการในการแข่งไปแล้วและสำหรับท่านที่อยากจะฝึกเทนนิสด้วยตนเอง เราจะเริ่มจากการ วอร์มอัพร่างกายกันก่อนเพื่อนเป็นการยืดกล้ามเนื้อเพื่อที่เวลาแข่งขันจะไม่เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย เราจะเริ่มจากระดับพื้นฐาน เพราะว่าไม่ว่าการเล่นกีฬาประเภทใดก็แล้วแต่ เบสิค เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด อย่างเช่นการที่เราฝึกการย้ำเท้าอยู่กับที่หรือว่าการ ฟุตเวิร์ค นั่นเอง เป็นการใช้ส่วนของปลายเท้าย้ำอยู่กับที่ตลอดเวลาเพื่อเป็นการทำให้ร่างกายของเราพร้อมหรือกระตือรือร้นอยู่ตลอดเวลา ถือว่าสำคัญมาก และยังต้องฝึกการเคลื่อนที่โดยการ สไลด์ไปท้างด้านข้าง ในการที่เราจะเล่นเทนนิสได้นั้นการเคลื่อนที่ถือว่าเป็นหลักสำคัญในการเล่น นอกจากเรื่องของการเคลื่อนที่แล้ว CMD368 คิดว่าการเพิ่มหรือทำกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็น กล้ามเนื้อต้นแขน ต้นขาท่อนบนแล้วก็ท่อนเนื้อท่อนล่าง สะโพกก็สำคัญไม่แพ้กัน ในการฝึกตีระยะแรกนั้น เราควรจับที่คอของด้ามไม้แล้วตีเบาๆเข้ากับกำแพง เพื่อเป็นการทำความคุ้ยเคยกับน้ำหนักของลูกเทนนิสคุ้นกับการจับจังหวะของลูกแล้วยังเป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อไปในตัวด้วย พอท่านคุ้นเคยกับลูกเทนนิสแล้วก็ค่อยๆ ขยับมาจับทางด้านของด้ามจับได้แล้วและเริ่มถอยห่างจากกำแพงมากขึ้นเรื่อยๆ และพยายามฝึกตีลูกไปทางด้านข้างซ้ายและขวาสลับกันแล้วพยายามที่จะต้องรับลูกให้ทันก่อนที่ลูกจะกระทบพื้นเป็นครั้งที่ 2

ในการฝึกตีลูกหลังจากที่ผ่านการฝึกพื้นฐานมาแล้วต้องมั่นใจในตัวเองด้วยว่า การฝึกพื้นฐานมาจนชินแล้ว หรือฝึกตีจนกระทั่งเรียกว่า ลูกเทนนิส เชื่อง แล้วก็สามารถเปลี่ยนรูปแบบการตี ให้เป็นแบบ โฟร์แฮนด์และแบ็คแฮนด์ คือการตีด้วยการเปิดหน้าไม้ออกเป็นการ ตีลูกแบบโฟร์แฮนด์ และการตีแบบ แบ็คแฮนด์ เป็นการตีโดยการพลิกมาตีทางด้านหลังมือ ในการฝึกรูปแบบการตี ทั้ง 2 แบบนี้ควรที่จะฝึกไปพร้อมๆกับโดยการตีสลับกันไปมาเป็นการฝึกตีกับ กำแพง อาจะเริ่มจากการ ตีลูกโฟร์แฮนด์ ประมาณ 100 ลูกหรือตีจนกว่าเราจะจับจังหวะของลูกและน้ำหนักได้แล้วก็เปลี่ยนมาเป็น การตีแบบ แบ็คแฮนด์ ก็ต้องตีจนชินมือของท่านเสียก่อนทั้ง 2 ท่าในการตีนี้ CMD368 คิดว่าสมควรอย่างมากที่จะต้องเริ่มจากการที่ท่านตีจากลูกที่เบาก่อนแล้วถึงจะเริ่มตีให้แรงขึ้นแต่ถ้าเป็นการฝึกของวันแรกๆ CMD368 ขอแนะนำว่าอย่าหักโหมจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย ในการฝึกใหม่ๆทั้งการตีหน้ามือและหลังมือนั้นในตอนแรกควรอย่างยิ่งที่จะต้องจับด้วยมือทั้ง สองข้างเพราะว่าอาจเกิดการพลิกของข้อมือได้หลังจากนั้น พอคุณเริ่มที่จะพร้อมแล้วค่อยเปลี่ยนการจับมาเป็นแบบมือข้างเดียว และในการตีนั้นการตีจะมีหลายรูปแบบอีกด้วย เช่นการตีด้วยการใช้ลักษณะของ โฟร์แฮนด์ จะมีทั้งการ ตบ การตีแบบ สปริน แต่ถ้าเป็นการ ตีหรือตบก่อนที่ลูกเทนนิสจะตกถึงพื้นนั้นจะเรียกกว่า การตีแบบ วอลเล่ย์ แบ็คแฮนด์ ก็เช่นกันมีทั้งลูกหล็อบในบ้านเราก็หมายถึง การหยอดโดยการที่เอาไม้ไปตีในลักษณะของการตัดนั่นเอง นอกจากการตีแล้วการเคลื่อนที่ก็ต้องเป็น สมดุลกันด้วย การทำงานต้องผสมผสานกันแบบลงตัว

ในการแข่งเทนนิสนั้นไม่ใช่ว่าผู้ที่แข็งแรงหรือเก่งเท่านั้นที่จะเป็นผู้ชนะได้ CMD368 เห็นว่าผู้ที่จะชนะได้นั้นต้องมีหลายองค์ประกอบ ด้วยกัน ที่สำคัญต้องมีเซ้นส์ ในการเล่นพลิกแพลงเกมได้ตลอดเวลาคุณจะสังเกตได้ว่านักเทนนิสระดับโลกจะต้องมีโค้ชหรือผู้ฝึกสอน โค้ชไม่ได้มีหน้าที่ด้านการสอนเทคนิคการเล่นเท่านั้นแต่จะมีหน้าที่ในการวางแผนและคอยส่งสัญญาณในขณะที่แข่งอยู่ด้วยเพราะว่าผู้ฝึกสอนจะอยู่ด้านนอกของสนาม จะเห็นเหตุการณ์ได้ชัดเจนกว่าสามารถมองเห็นจุดอ่อนของคู่แข่งได้เป็นอย่างดี หรือแม้แต่การทำการบ้านโดยรู้ว่ากำลังจะพบกับใครในรอบต่อไปก็ต้องศึกษารูปแบบการเล่นของคู่แข่งและมองหาจุดที่เราจะโจมตี CMD368 จึงคิดว่าทุกท่านมีโอกาสที่จะเป็นผู้ที่ชนะ ที่กล่าวมานี้เป็นการสอนในเรื่องของทักษะการดูแลร่างกาย และการวางแผน ในโอกาสหน้า CMD368 จะให้ทุกท่านได้ทำความรู้จักกับนักกีฬาระดับโลกกันครับ